Lifestyle: Meine Morgenroutine

Mein Leben ist oft sehr stressig. Für mich ist daher eine feste Struktur und ein gewisser morgendlicher Ablauf sehr wichtig; das ist etwas, was mich persönlich sehr glücklich macht. Wie meine Morgenroutine aussieht beschreibe ich Euch heute.

Ich bereite oft am Abend schon mein Frühstück vor und habe so morgens weniger Stress.
Ich habe jeden Morgen so einige Rituale, die ich sehr diszipliniert durchführe, außer ich bin in einem Hotelzimmer, wo mir das nicht möglich ist. Ich mag es, morgens meine Augen aufzuschlagen und all meine kleinen festen Rituale durchzuführen. Ich glaube, ein positiver Start in den Tag kann jedem Menschen helfen, beschwingter und fröhlicher durchs Leben zu gehen.

Was ich jeden Morgen mache, erzähle ich Euch heute in meiner Liste mit 9 Punkten.

1) Eiswürfel
Mein absolutes Ritual sind meine geliebten Eiswürfel. Mit diesen Eiswürfeln fahre ich über mein Gesicht. Das macht sehr wach und hilft Schwellungen, die über die Nacht entstanden sind, wieder abzumildern.

2) Heißes Wasser
ist das erste was ich jeden Morgen trinke. Das mache ich seit meinen Kindertagen nach einer Ayurvedareise, die ich damals mit meiner Mutter gemacht habe. Früher sehr sporadisch, heute eher regelmäßig. Es wärmt, regt die Verdauung an und gibt mir ein gutes Gefühl.

3) Zitronen Wasser.
Jeden Morgen trinke ich eine ausgepresste halbe oder ganze Zitrone mit Wasser. Das hilft, weniger übersäuert zu sein und gibt mir auch einen gewissen Frischekick. Es hydriert und gibt außerdem einen frischen Atem.

4) Trockenbürste
Ich gehe vor der Dusche immer mit einer Trockenbürste ins Badezimmer und bürste meinen Körper trocken ab. Ich habe das Gefühl, dass es der Haut hilft, weicher zu sein, und man sagt, dass es dem Lymphsystem hilft, Giftstoffe besser abzutransportieren.

5) kalte Dusche
Ich beginne lauwarm zu duschen und ende mit kaltem Wasser. Das hilft mir so sehr, wie nichts anderes am Morgen, um wach zu werden. Es ist gut für die Blutzirkulation und automatisch atmet man tiefer.

6) Frühstück
Mir geht es besser, wenn ich frühstücke, denn dann habe ich viel mehr Energie.
– Ich esse sehr gerne meinen” Zuckerfreier Chiapudding mit Mangopüree” und genieße dazu meinen ersten Kaffee.

7) Nahrungsergänzungsmittel
Ich nehme hochdosiertes Vitamin D 3, Vitamin K, Kurkuma, Moringa, Vitamin C, Magnesium und OPC, Im Winter nehme ich etwas mehr als im Sommer.

8) Bewegung
Wenn ich es schaffe, mache ich 20 bis 30 Minuten Sport. Zuhause, im Studio oder in der frischen Natur.

9) Arbeiten
Wenn ich „Home Office“ habe, dann versuche ich, mittags zum Sport zu gehen oder einen kleinen Spaziergang zu machen. Währenddessen versuche ich, dankbar zu sein für mein Leben, mich auf den Tag und all die neuen Möglichkeiten zu freuen, die der Tag bringen kann.